Hoe dieper ademhalen?
beste antwoord
Diepe Ademhalingstechniek
1. Adem diep in door je neus of mond, dit kan in één keer of in drie aparte inademingen zonder te pauzeren voor een uitademing. 2. Houd je adem ongeveer drie seconden vast en adem vervolgens zo volledig mogelijk uit via je mond. 3. Adem een aantal keren rustig door voordat je opnieuw een diepe inademing maakt.