Hoe kan je je BMR verhogen?

Verhoog je BMR door spiermassa op te bouwen

Een aanzienlijke spiermassa resulteert in een hogere Basale Metabolische Snelheid (BMR), omdat je lichaam meer calorieën moet verbruiken om deze spiermassa te onderhouden. Om spiermassa te ontwikkelen, is het essentieel om een goede balans van voeding en krachttraining te hanteren, waaronder methoden zoals high intensity interval training (HIIT).