Hoe kom je van een down gevoel af?

Hoe kom je van een down gevoel af?

beste antwoord

Wat te doen bij een somber gevoel?

  1. Probeert te achterhalen wat de oorzaak van je sombere gevoel is.

  2. Sta jezelf toe om je emoties te ervaren.

  3. Leg je gedachten en gevoelens vast op papier.

  4. Bespreek je emoties met iemand.

  5. Deel met anderen wat voor jou helpt.

  6. Neem contact op via telefoon of chat met iemand, anoniem als dat prettiger voelt.

  7. Moedig jezelf aan om iets positiefs te ondernemen.

  8. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.