Hoe krijg ik mijn ademhaling weer goed?

Tips voor een betere ademhaling

Probeer op een rustige manier te ademen: neem 3 seconden om in te ademen en 6 seconden om uit te ademen. Als je ademhaling chaotisch is, kan het helpen om actief te worden; doe bijvoorbeeld kniebuigingen of praat met iemand. Het inademen in een papieren of plastic zak is geen effectieve oplossing. Een fysiotherapeut kan jou ondersteunen met ademhalingsoefeningen.