Hoe krijg ik onrust uit mijn hoofd?

6 tips voor een rustige geest

1. Ontdek jouw ritme. Een regelmatig patroon, waarin drukke periodes worden afgewisseld met voldoende momenten van ontspanning, kan helpen je geest te kalmeren.
2. Verban de chaos. Zorg voor een opgeruimde omgeving, dit geeft je meer mentale ruimte.
3. Schrijf je gedachten van je af. Dit kan verlichting bieden en helpt je om je hoofd leeg te maken.
4. Focus volledig. Probeer je aandacht te richten op één taak tegelijk, dit vermindert afleiding.
5. Voer ademhalingsoefeningen of meditaties uit. Dit kan enorm helpen bij het verlichten van stress en onrust.
6. Ga iets actiefs ondernemen. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om spanning en stress te verminderen.