Hoe stop je hyperventilatie?

Tips om hyperventilatie te stoppen

Een rustige ademhaling kan helpen om de symptomen te verlichten. Probeer afleiding te zoeken door bijvoorbeeld een slok water te nemen, naar buiten te gaan, of een aantal oefeningen te doen, zoals kniebuigingen. Neem de tijd voor iets actiefs: maak een wandeling, ga hardlopen of fietsen. Vergeet ook niet dat een goede houding essentieel is voor een effectieve ademhaling.