Hoeveel boven je BMR om af te vallen?

Gezond Afvallen en Calorie-inname

Voor een gezonde gewichtsafname is het aan te raden om niet meer dan 25% onder uw AMR (Actieve Metabolisme Ratio) te zitten, maar zorg ervoor dat u nooit onder uw BMR (Basale Metabolisme Ratio) uitkomt. Indien u geen sport beoefent of weinig beweegt, kunt u het beste maximaal 20% onder uw AMR blijven. Om effectief en gezond af te vallen, is het essentieel om ook te sporten en regelmatig te bewegen.