Wat is het beste ontbijt in de ochtend?

Een Gezond Ontbijt

Magere kwark of yoghurt (van zowel zuivel als soja) zijn uitstekende opties voor de ochtendmaaltijd. Daarnaast zijn eieren, tofu, noten en zaden ook goede bronnen van eiwitten. Het is verstandig om suikerhoudend voedsel te vermijden bij het ontbijt.

Hierbij doel ik op geraffineerde suikers, zoals witte of bruine suiker en allerlei soorten siropen.