Welke sport voor 40-plussers?

Sporten voor 40-plussers

Bij de leeftijd van 30 tot 40 jaar begint de kracht geleidelijk af te nemen, wat leidt tot een lagere fysieke capaciteit in vergelijking met je jongere jaren. Het positieve nieuws is echter dat je door intensief te sporten deze achteruitgang aanzienlijk kunt vertragen. Een ideale aanpak is om duursporten zoals hardlopen of wielrennen te combineren met krachttraining in de sportschool en ontspannende oefeningen zoals yoga.