Welke voeding kalmeert het zenuwstelsel?

Voeding die het zenuwstelsel kalmeert

Deze vitamine stimuleert de afgifte van melatonine, wat zeer bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Chocolade: Chocolade bevat de hormonen serotonine en endorfine. Honing: Honing is rijk aan tryptofaan, een stof die helpt de zenuwen te kalmeren. Noten en zaden: Deze kunnen ook bijdragen aan ontspanning. Bleekselderij: Dit geeft een rustgevend effect. Kamille: Kamille staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Havermout: Dit voedsel helpt bij het ontspannen van het zenuwstelsel. Kersen: Ook kersen zijn een uitstekende keuze voor rust.